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健康づくりを楽しもう!

忙しい日々の中で、自分の身体を気遣うことを忘れていませんか?体調が整っていないと、気持ちが落ち込みやすくなったり、仕事の調子もあがらなかったりしますよね。健康づくりを始めて、より健やかな毎日を目指しませんか。

ちょっとしたストレッチを習慣づけるだけでも、身体は少しずつ変わっていきます。健康づくりのプランは、普段あまり運動をしていない方でも始められるものばかり。初心者向けのダンスやトレーニングを、講師からていねいに教わることができます。年齢問わず参加できるのも嬉しいですね。動きやすい服装と室内用の運動シューズがあれば、特別な道具は必要ありません。

短い時間でもきちんと身体を動かせば、きっと清々しい気分になって、心も身体もリフレッシュできるはず。いまの体型を維持したい方、ずっと健康でいたい方、凝り固まっている筋肉をほぐしたい方も、まずは体験レッスンから始めてはいかがでしょうか。

健康づくりマップ

健康づくりプラン一覧

  • モデル瀬戸晴加プロデュース!ガールズキックボクシングで、もっと美しく!
集合時間10:10 / 11:40 / 13:10 / 14:40 / 16:10 / 17:40 / 19:10 / 20:40
※曜日によって集合時間が異なりますので、以下の日時を確認の上お申込みください
【平日(月〜金)】
17:40 / 19:10 / 20:40
【土日】
10:10 / 11:40 / 13:10 / 14:40 / 16:10 / 17:40
所要時間1時間
対象年齢全年齢(未成年は親(保護者)の同意が必要)集合場所東京都新宿区新宿1-13-11 シブヤビルB1F 東京ガールズキックボクシングクラブ

4.8(4件の口コミ)

  • 女性のためのキックボクシング体験
  • 新宿御苑駅から徒歩30秒!
  • 現役モデルがプロデュース!
  • 光と風と潮騒に包まれてヨガを満喫!ビーチヨガ体験
集合時間7:10 / 17:10
※季節によって集合時間が変化いたします
所要時間1時間
対象年齢小学生以上(体重100kg未満、120cm以上の方)集合場所神奈川県茅ケ崎市東海岸北3-8-41 JK SURFから最寄りの湘南・茅ヶ崎海岸

(0件の口コミ)

  • 朝日や夕日に包まれるビーチヨガ体験
  • ハタヨガで、極上のリラックスを
  • 早朝なら湘南の海をほぼ貸切状態で満喫
  • 体の不調をセルフケア!ブリージングストレッチで女性の健やかな毎日をサポート
集合時間10:30 / 19:00
ご希望のクラスをお知らせください
午前クラス(10:30から)/午後クラス(19:00から)
所要時間1時間10分
対象年齢18歳以上集合場所東京都台東区浅草橋1丁目11-5 鈴武浅草橋駅前ビル3F ブリージングストレッチ本院

(1件の口コミ)

  • 女性特有の悩みをケアして快適な毎日を
  • 体の疲れも心も毎日スッキリ!
  • 浅草橋駅から30秒!ストレッチで快調
  • リーズナブルだからこそ気軽に挑戦したい!初心者向けピラティスコース
集合時間13:00
火曜日のみ開催
所要時間45分
対象年齢18歳以上集合場所神奈川県横浜市神奈川区六角橋6丁目29-16 ビーライン岸根公園店

(0件の口コミ)

  • ピラティスで目指す美しいボディライン
  • 女性限定ジムだからリラックスできる
  • 胸式呼吸で頭がすっきり
  • 【はじめてのヨガ体験】体が硬くても大丈夫、初めてでも心地よさを実感できるヨガ体験
集合時間0:00
※曜日によって集合時間が異なります
以下の日時を確認の上、申込時にご希望の時間をお知らせください
火水木金/10:00~20:00
土/10:00~18:00
日/10:00~17:00
所要時間1時間30分
カウンセリングも含めて約1時間30分です
対象年齢18歳以上集合場所福岡県福岡市博多区祇園町1-23 アルテハイム祗園601 サンシャイン

(0件の口コミ)

  • 体と心が整うのを意識して実感できる
  • 集中できるプライベートレッスン
  • 好アクセス&フリータイム制も好評
  • 2つのメニューを1回で!注目の「ヤムナ」と「ピラティス」のグループレッスン体験
集合時間10:00 / 10:30
曜日により開催時間が異なります
木曜日 / 10:00
日曜日 / 10:30
所要時間1時間30分
対象年齢5歳以上集合場所東京都杉並区桃井2-16-22 エースリースタジオ

(0件の口コミ)

  • 1回で2つの体験!ヤムナ&ピラティス
  • 自分の体とセルフケアを学びましょう
  • 日本では珍しいヤムナを本格体験!
  • 和気あいあいと楽しむ! 注目の 「ヤムナ」と「ピラティス」のグループレッスン体験
集合時間10:30 / 16:30
週によって時間が異なります
第1・3火曜日/10:30~12:00
第2・4火曜日/16:30~18:00
所要時間1時間30分
対象年齢5歳以上集合場所東京都大田区東雪谷1-1-16 笹丸自治会会館

(0件の口コミ)

  • ヤムナ&ピラティス入門編を1回で!
  • 自分に最適なセルフケアを学ぶチャンス
  • 丁寧な指導でヤムナを本格体験できます
  • 正しい姿勢を身につけ、動きが洗練される!本格的なジャズダンス体験
集合時間10:20 / 18:20 / 18:50
※曜日によって集合時間が異なりますので、以下の日時を確認の上お申込みください
火曜日:18:50
水曜日:10:20
土曜日:18:20
所要時間1時間30分
対象年齢中学生以上集合場所神奈川県横浜市都筑区大丸8-10 サンモール中山201 スタジオ ダンスマイスター

(0件の口コミ)

  • 洗練された美しい体を目指そう!
  • 舞台経験豊富な講師から学べるチャンス
  • ダンスを通し、真剣に自分と向き合う
  • 身体能力と知的能力の基礎を育む、オリジナル体操を体験!!
集合時間10:30
毎週月曜日に行います
所要時間1時間15分
対象年齢1歳6ヶ月〜3歳集合場所神奈川県横浜市都筑区中川中央1-31-12 モザイクモール港北 都筑阪急4階

(0件の口コミ)

  • 体感・音感・脳感を刺激して活性化
  • 育児に関する豊富な情報も得られます
  • 考え抜かれた学習システム
  • 心と体の健康を願って、ビータオリジナルの知育体操を楽しく体験!
集合時間10:30
毎週木曜日に行います
所要時間1時間15分
対象年齢1歳6ヶ月〜3歳集合場所東京都三鷹市下連雀1-17-4 GRATO井の頭公園 2F

(0件の口コミ)

  • 体感・音感・脳感、3つの感覚を活性化
  • 育児に関する豊富な情報も得られます
  • 楽しさの中でしっかり学習
  • パンチ!キック!! 「総合格闘技」で爽快な汗を流そう
集合時間15:00 / 15:30 / 16:30 / 17:00 / 19:00
下記の曜日と時間を参考にご予約下さい
月 15:30~打撃 17:00~キッズ打撃 19:00~打撃
火 15:30~寝技 19:00~寝技
水 21:00~フィジカル
木 15:30~打撃 17:00~キッズ寝技 19:00~打撃
金 15:30~寝技 19:00~寝技
土 15:00~打撃 16:30~女子打撃 17:00~フィジカル
日 15:00~寝技
所要時間1時間
対象年齢キッズクラス:6歳〜
一般クラス:16歳〜
集合場所東京都練馬区練馬1-22-10 エレガンス練馬B1 TRIBE TOKYO M.M.A

(0件の口コミ)

  • パンチやキックで気分爽快!
  • まったくの初心者でも問題なし
  • 女性にも快適な空間で総合格闘技を
  • キックボクシングや筋トレでストレス発散&憧れボディに!パーソナルトレーニング体験
集合時間6:55 / 7:55 / 8:55 / 9:55 / 10:55 / 11:55 / 12:55 / 13:55 / 14:55 / 15:55
曜日によって集合時間が異なりますので、以下の日時を確認の上お申込みください
月水金 7:00~14:00 / 15:00~17:00
火木 7:00~17:00
土 9:00~17:00
日 9:00~22:00
所要時間50分
対象年齢18歳以上集合場所東京都北区岸町1-2-10岸町ビル4階 M16ムエタイスタイル

(0件の口コミ)

  • インストラクターは体の専門家で格闘家
  • キックボクシングで気分爽快!
  • 楽しいから続けられる個別トレーニング
  • ストレス発散や運動不足の解消、シェイプアップに!女性歓迎のボクシングワークアウト
集合時間17:00 / 19:00
所要時間1時間30分〜2時間
対象年齢18歳以上集合場所東京都北区赤羽2丁目24-3DOMOFELICA2F フラッシュ赤羽ボクシングジム

(0件の口コミ)

  • 女性も楽しめるボクシングワークアウト
  • ストレス発散&シェイプアップにトライ
  • プロボクサーもめざせる充実の練習環境
  • 新宿からアクセス良好の初台で、心と体の癒しを。「アルファビクス」体験レッスン!
集合時間11:00
毎週木・日曜日
所要時間1時間30分
対象年齢18歳以上集合場所東京都新宿区西新宿3丁目20-2 ジェイ・コミュニケーション・アカデミー

(0件の口コミ)

  • 心と体に癒しを届けるアルファビクス
  • 運動が苦手な人でも楽しめるのが魅力
  • アルファビクスで「好き」をキャリアに
  • 丁寧なカウンセリングと少人数制が魅力。自分にぴったり合ったピラティス体験を
集合時間9:50 / 10:20 / 10:50 / 11:20 / 13:20 / 13:50 / 18:50
※曜日によって開催時間が異なりますので、以下の日時を確認の上お申込みください
日:10:00 / 11:30
月:13:30 / 19:00
火:13:30 / 19:00
金:11:00
土:10:30 / 14:00
所要時間1時間
対象年齢16歳以上(高校生以上)集合場所新潟県長岡市希望が丘1-1-7 スタジオBe

(0件の口コミ)

  • 丁寧なカウンセリングで初心者も安心
  • 少人数制で基礎もじっくり覚えられます
  • 明るく広々としたスタジオでレッスン
  • ヨガ&ピラティスの進化形!世界で人気の「 ダビンチ・ボディボード」体験
集合時間9:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00

9:00~20:00の間でご希望のお時間をお選びください(最終のレッスン終了は21:30です)
所要時間30分
対象年齢14歳以上集合場所埼玉県さいたま市西区三橋5-2223-9 ピラティスボディスタジオA2

(0件の口コミ)

  • 海外セレブの間でも人気のエクササイズ
  • 短い時間でもしっかり体幹にアプローチ
  • 個人指導だからマイペースに楽しめます!
  • 9種のトレーニングマシンを巡って体を鍛える!サーキットトレーニングコース
集合時間10:00 / 11:00 / 14:30 / 15:30 / 16:30 / 17:30 / 18:30 / 19:30 / 13:00
土曜日 10:00 / 13:00
所要時間1時間
対象年齢15歳以上集合場所神奈川県横浜市神奈川区六角橋6丁目29-16 ビーライン岸根公園店

(0件の口コミ)

  • 適度な運動でストレス発散
  • 自分に合ったペースで体を鍛える
  • 短時間で合理的な脂肪燃焼トレーニング
  • 【妊活ヨガ体験】プライベートレッスンで、妊活中の心と体を整えます
集合時間0:00
※曜日によって集合時間が異なります
以下の日時を確認の上、申込時にご希望の時間をお知らせください
火水木金/10:00~20:00
土/10:00~18:00
日/10:00~17:00
所要時間1時間30分
カウンセリングも含めて約1時間30分です
対象年齢18歳以上集合場所福岡県福岡市博多区祇園町1-23 アルテハイム祗園601 サンシャイン

(0件の口コミ)

  • ゆったり過ごせるプライベートレッスン
  • 質問したり悩みを聞いてもらったりできる
  • 毎日忙しい人に◎のフリータイム制
  • 知ってる?ピラティスをより効果的に楽しめる「マシン・ピラティス」のグループレッスン体験
集合時間10:00 / 11:00
開催は月曜日のみとなります
所要時間1時間
対象年齢5歳以上集合場所東京都杉並区桃井2-16-22 エースリースタジオ

(0件の口コミ)

  • マシン・ピラティスって何?という人へ
  • 体を正しく効率的に動かすコツを体感
  • 自分の体に眠る力に気付くきっかけを
  • 思い切り体を動かしストレス発散。タップダンスで楽しくキレイに!
集合時間10:20
日曜日のみの開講となります
所要時間1時間
対象年齢中学生以上集合場所神奈川県横浜市都筑区大丸8-10 サンモール中山201 スタジオ ダンスマイスター

(0件の口コミ)

  • 誰でも簡単に踊れるタップダンス
  • ダイエットにぴったりの有酸素運動
  • タップシューズはレンタルOK