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ビーライン

9種のトレーニングマシンを巡って体を鍛える!サーキットトレーニングコース基本情報

2,970 円(税込)〜

(0件の口コミ)

集合時間10:00 / 11:00 / 14:30 / 15:30 / 16:30 / 17:30 / 18:30 / 19:30 / 13:00
土曜日 10:00 / 13:00
対象年齢15歳以上
所要時間1時間
集合場所
神奈川県横浜市神奈川区六角橋6丁目29-16 ビーライン岸根公園店
開催期間
通年
カテゴリ
エリア
  • 神奈川県 横浜

9種のトレーニングマシンを巡って体を鍛える!サーキットトレーニングコース

健康のために日頃から散歩やウォーキングなどをしているものの、もっと体を動かしてみたい。あるいは、多忙なスケジュールの合間に短時間で効率よく体を鍛えたい。そんな方におすすめなのが、サーキットトレーニングコースです。
このコースでは、体を無理なく鍛え、楽しみながら理想の体型へ近づけていくことが目標です。具体的には、心肺機能を高める有酸素運動であるエアロビクス運動と、筋肉を鍛えるレジスタンス運動を、40秒おきに交互に行う「サーキットトレーニング」にトライします。
9種類のトレーニングマシンと、その間に配置されたジョギングボードを2周回りながら取り組み、全てのメニューをこなして、時間はわずか24分。前後のストレッチを含めても30分で完了です。この30分のセットを2回繰り返し、短時間で合理的に脂肪を燃焼し、筋力と心肺機能の向上を目指します。「マシンを使った本格的なトレーニングは大変そう」なんて考える方も少なくないと思いますが、自分の筋力に合わせたトレーニングができ、自分の力以上の負荷がかかることはないので、誰でも安心して挑戦することができるんです。

  • それぞれのレベルに合った指導をしてくれるので、誰でも気軽に挑戦できます
  • トレーニングマシンとジョギングボードが整然と配置された開放的で明るい室内
  • どのように筋肉を稼動させたらいいのか、インストラクターが実際に示してくれます
  • 足・膝・腰に優しいジョギングボードの上で、エアロビクス運動にチャレンジ
  1. ストレス発散を目標に楽しむことが大切!

    トレーニングサーキットコースは、エアロビクス運動とレジスタンス運動という2種類の異なるトレーニングを交互に行うことで、全身の筋肉を無駄なく刺激し、同時に心肺機能の向上を目指します。インストラクターの方が、それぞれのレベルに合った指導をしてくれるので、アスリートを目指すような高いモチベーションは必要ありません。思いっきり体を動かしてストレス発散をする!そんな気軽な気分で楽しんでください。

  2. 自分の筋力に合ったトレーニング

    「マシンを使った本格的なトレーニングは大変そう」と考える人も少なくないと思います。サーキットトレーニングコースで使用するマシンは、自分の筋力に合わせてたトレーニングができ、自分の力以上の負荷がかかることはないので安全です。また、関節を伸ばす筋肉と、曲げる筋肉を同じマシンで無理なく同時に鍛えられるので、筋肉痛になりにくいというメリットもあります。

  3. トレーニングを続けながらステップアップも可能です

    最初はお試しでトライしたサーキットトレーニングも、自分なりの手応えが得られると、もっと上を目指した体作りをしたくなるかもしれません。そんな人の要望に応えるべく、ビーライン岸根公園店では希望者にインストラクターが先々の目標をじっくりコンサルティング。適切なネクストステップを提案してくれます。ボディラインや体質の向上などにもっと本気で取り組みたいという人には、ぜひ相談してみましょう。

事業者ビーライン
対象年齢15歳以上
申込可能人数
1〜8名
最少催行人数
1名
定休日
日曜日
祝日
開催参加条件
女性のみご参加いただけます
開催期間
通年
持ち物【持ち物】
・室内履き
・飲み物
・タオル
【服装】
ジーパン以外の動きやすい服装
レンタル品について特にありません
設備・施設
更衣室 あり
シャワー なし
駐車場
なし
近隣にコインパーキングあり
送迎について
なし

アクセス

ビーライン岸根公園店

神奈川県横浜市神奈川区六角橋6丁目29-16

車でお越しの場合

首都高速「東神奈川IC」より約10分

公共交通機関での場合

市営地下鉄「岸根公園駅」より徒歩3分

主催会社

ギャラリー

プラン

    料金プラン

    注意事項

    キャンセルについて

    前日 : 50 %
    当日 : 100 %

    日程変更について

    日程変更をご希望の場合は速やかにご連絡ください

    開催中止について

    状況により中止と判断される場合は、前日までに主催会社よりご連絡いたします

    その他特記事項

    特にありません

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