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La Ahava(ラ アハバ)

ボールの弾む動きを利用して楽しくトレーニング! ヨガ・オン・ザ・ボール体験基本情報

1,600 円(税込)〜

(0件の口コミ)

集合時間09:50
曜日によってレッスン時間が異なります
(火)10:00~
(木)10:00~
(土)10:00~
申込み時に上記よりご希望の日時をお伝えください
上記レッスン時間の10分前に集合ください
対象年齢制限なし
所要時間1時間15分
レッスンの10分前に集合ください
レッスン時間は1時間15分です
集合場所
兵庫県神戸市中央区山本通2-12-6 La AHAVA(ラ アハバ)
開催期間
通年
カテゴリ
エリア
  • 兵庫県 神戸市

ボールの弾む動きを利用して楽しくトレーニング! ヨガ・オン・ザ・ボール体験

「普通のヨガだとストイックすぎるので、もっとライトなものがあればトライしてみたい」「体に無理をかけずに体幹を強くしたい」。そんな欲張りな願いをかなえてくれるのが、ラ アハバのヨガ・オン・ザ・ボール体験。バランスボールの動きとヨガの動きをミックスした新しいスタイルのヨガです。
もともと小児まひの子どものリハビリ用に開発されたバランスボールは、最近ではスポーツ選手のリハビリやトレーニングなどに幅広く活用されています。マネージャーでインストラクターのシャピール・亜矢子さんもバレーボール選手時代にバランスボールと出会い、当時の体験をもとにヨガ・オン・ザ・ボールを始めたとのこと。ヨガとバランスボールと組み合わせたレッスンの魅力は、無理なく基礎代謝を上げるためのトレーニングにつながること。
実際にやってみると、ボールの弾み方が刺激的で、思わず笑い声があがるほど楽しい体験レッスンだそう。ひと味違うエクササイズを探している人にもおすすめのエクササイズです。

  • バランスボールの特性を生かしたトレーニングを体験。スリリングなのも楽しい!
  • アドバイスに従えば、すぐにバランスボールの上に安定して座れるようになれます
  • バランスボールを使うと、鍛えにくい体幹の筋力トレーニングができます
  • バランスボールとヨガの相乗効果で、自分の体幹が意識できれば上々の成果
  1. バランスボールを使った新しいヨガ

    「ヨガ・オン・ザ・ボール」は、バランスボールの動きとヨガの動きをミックスした新しいスタイルのヨガ。体験レッスンのメニューには、シャピール・亜矢子さんが日本でまだバランスボールが普及していなかった頃からリハビリやトレーニングに利用していた経験と実績が生かされています。バランスボールの扱い方からヨガの基本まで親身に指導してもらえるので、初心者でも楽しくバランスボールを使ったヨガに挑戦できます。

  2. 無理なく体幹をトレーニングできるバランスボールヨガ

    ヨガとバランスボールは、いずれも効果的に体を鍛えられるフィットネス。共通しているのは、体幹(脊柱)に働きかける動きが多いこと。体幹が強くなれば、腹筋をはじめとした体幹筋が鍛えられ、体のバランスをとりやすくなるそう。美しいスタイリッシュな姿勢や肩こり・腰痛知らずの体を目指してレッスンを受ける方も多いとか。バランスボールの動きを生かして体幹を刺激するヨガ・オン・ザ・ボール体験レッスンは、美と健康を維持するのにぴったりのレッスンです。

  3. 童心に返って夢中に!思わず笑い声が響く楽しいレッスン

    この体験プランのもう1つの魅力は、バランスボールの動きが楽しい刺激になって、盛り上がってレッスンが受けられるところ。「ヨガも難しいのに、バランスボールに座ってはもっと難しそう」と心配する必要はありません。実際にやってみると、バランスボールが弾む動きに、生徒さんが思わず笑い声をあげてしまうことがよくあるそうです。ボールと戯れるうちに自然に体が動くので、軽いランニングをしたときのように汗をかくことも。「ヨガとバランスボール」のコラボレーションにピンときたら、ぜひ参加してはいかがでしょうか。シェイプアップを目指す人にもおすすめのエクササイズです。

事業者La Ahava(ラ アハバ)
対象年齢制限なし
申込可能人数
1〜8名
最少催行人数
1名
定休日
年末年始・盆に不定休あり
開催参加条件
体を動かせる方
開催期間
通年
持ち物【持ち物】
フェイスタオル
【服装】
カジュアルな服装
レンタル品について特にありません
設備・施設
更衣室 あり
シャワー なし
駐車場
なし
近隣にコインパーキングあり
送迎について
なし

アクセス

La AHAVA(ラ アハバ)

兵庫県神戸市中央区山本通2-12-6

車でお越しの場合

港湾幹線道路「有料道路新港ランプ 」より県道30号線経由で約10分

公共交通機関での場合

JR「三ノ宮」駅および阪神・阪急・神戸市営地下鉄「三宮」駅より徒歩12分

主催会社

ギャラリー

プラン

    料金プラン

    注意事項

    キャンセルについて

    キャンセル料は頂戴しておりませんが、キャンセルされる場合は参加日の前日までにご連絡ください

    日程変更について

    日程変更をご希望の場合は、参加日の前日までに速やかにご連絡ください

    開催中止について

    状況により中止と判断される場合は、スタッフより速やかにご連絡いたします

    その他特記事項

    レッスン時間の10分前に集合ください

    予約カレンダー

    ※ご注意 web予約の申込受付は1日前の18:00までとなりますのでお早めに!

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