ピラティスは胸式呼吸とリズミカルな動きで、体全体のバランスを整えていくエクササイズです。正しい呼吸法と正しい体の使い方を意識することで、インナーマッスルを刺激して、しなやかで健康的な体へと導きます。そんなピラティスと岩盤浴を組み合わせた「岩盤ピラティス」は全国でも珍しいプログラム。上質な貴宝石の岩盤の上で寝転びながらピラティスを行うことで体の芯からあたたまり、汗が大量に流れてきます。室温40度、湿度50～60％の中で1時間ピラティスを行うのはなかなかハードですが、20分ごとにクールダウンを行うので、体力に自信がなくても自分のペースで行えます。30代～50代のキャリアウーマン、ビジネスマンの参加者も多く、仕事で疲れた心身のリフレッシュや、健康的で美しい体作りを目指している人も多いそう。

1. 全国的にも珍しい！「貴宝石」の上でピラティス

   プレシャスストーンで岩盤に使用されている「貴宝石」は、国内で発見された石英を主成分とする鉱石で、マイナスイオンを大量に発生するため、「天然のエネルギー鉱石」とも言われています。あたためた貴宝石の上にバスタオルを敷いて運動すると、遠赤外線の効果で体の隅々まで熱を帯びていく心地よさを感じるはずです。岩盤浴などで広く使用されている貴宝石ですが、ピラティスに利用されているのは全国でも珍しいため、遠方から岩盤ピラティスを習いに通われる方もいるそうです。

2. 息が上がるほどのハードさで、効率よくシェイプアップにトライ

   ピラティスはリズミカルに体を動かし、 腹筋を意識して行うエクササイズです。人数が少ないときは、ボールを使った動きも行います。寝転んで足を上げたり、うつぶせになったりする動きが多いため、ヨガと比べて岩盤に接する面積が多いのが特徴です。始めたらすぐに体があたたまり、汗が噴き出てくるはず。「最初は息が上がるほどハード」とのことですが、20分ごとに計2回、一斉にクールダウンをとるため、無理なく続けることができます。「プレシャスストーン」の岩盤ピラティスは、体力アップを目指す人や、シェイプアップに取り組んでいる人に人気のメニュー。ピンときたら、ぜひお試しください。

3. 岩盤ピラティスで流れる汗の違いを実感してください

   岩盤ピラティスは温室の中でしっかり運動するので、大量に汗をかきます。人の汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類がありますが、普通の運動で出る汗はアポクリン腺からの汗で、ベタベタして匂いがあります。一方、エクリン腺から出る汗のほとんどは水分なので、サラサラしていて、不快感がありません。岩盤浴は遠赤外線で体の中からあたたまり、エクリン線から発汗するため、大量に汗をかいてもベタついたり、嫌な臭いがしないと言われています。常連さんの中には、岩盤浴でかいた汗を、翌朝まで洗い流さない人も多いとのこと。オーナーによると「汗をすぐに流さず、そのままにしておくと、翌朝のお肌のコンディションが期待できますよ」とのこと。

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