仕事や家事などでたまった疲れをリフレッシュ＆リセットしたい人におすすめなのが、yogaspace Shanti Shanti（ヨガスペース・シャンティ・シャンティ）が提供するヨガ体験教室です。アーサナ（ポーズ）とプラナヤーマ（呼吸法）を中心としたハタヨガに瞑想を組み合わせた90分間のプログラムで、心と身体のバランスを整えながらリラクゼーションへと導きます。
体験教室は日曜日の午前中と金曜日の夜に開催されており、それぞれ目的が異なるのが特徴です。日曜日の「すっきリフレッシュヨガ」では、身体を徐々に目覚めさせ、これから始まる新しい1週間を元気に過ごせる心と身体づくりをサポート。金曜日の「ゆるヨガリラックス」ではヨガを通じて1週間の疲れを癒し、心身ともに安らぐ質の良い睡眠をサポートします。
どちらも多少ポーズに違いがあるものの、基本的には同じような内容になっています。体験教室とはいえ、自分の目的にあったヨガを選べるのはうれしいですよね。

1. 年齢や体力を問わず楽しめるハタヨガがベース

   ヨガ体験教室のベースとなるハタヨガとは、ヨガの源流とも呼ばれる伝統的なヨガスタイルのこと。ゆったりとした動きやポーズが中心で、年齢や体力に関係なく初心者でも無理なく体験できるのが魅力です。また、レッスンの最後に行われる瞑想には、心と身体を調和させてストレスを和らげる目的があります。瞑想の時間は約15分。インストラクターの誘導によって自然と無の状態になり、深いリラクゼーションに包まれていくのを実感できるはずですよ。

2. ヨガの呼吸法をマスターして心穏やかな毎日を！

   レッスンは、呼吸を整えることから始まります。普段何気なく行っている呼吸は、じつはとても浅いもの。一方、ヨガの呼吸法はおへそに意識を集中させて鼻から深く息を吸い込み、お腹にためた空気をゆっくりと吐き出します。これを繰り返すことでめぐりが良くなり、全身が徐々にリラックスできるはずです。また、インストラクターの田中真希さんによると、日常生活でイライラしたときなどにこの呼吸法を実践すると、気持ちが鎮まって効果的だそうです。ヨガの呼吸法をマスターできれば心身が穏やかになり、今よりもっとハッピーな毎日が送れそうですね。

3. 少人数クラスでテレビ出演経験のあるインストラクターが指導

   インストラクターの田中さんはヨガ歴10年以上のベテラン。自身が主催するヨガクラスをはじめ、テレビやラジオにも出演し、ヨガの魅力を広くわかりやすく伝えています。また、体験教室は最大8名の少人数制。「人と比べず、自分の身体に合わせてマイペースで楽しむこと」をモットーに、田中さんが参加者1人ひとりに目を配り、きめ細やかに指導してくれるのも人気の理由です。レッスン後には質問にも応じてくれるので、気軽に声をかけてみましょう。

2日前12：00～1日前12：00 : 50 %
1日前12：00～当日 : 100 %

2日前以前の変更は可能ですので事前にご連絡ください

状況により中止と判断される場合は、前日までに主催会社よりご連絡いたします

特にありません